标签:色氨酸

抑郁症

健康饮食 抑郁悄悄走

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26

  饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。   食物种类繁多,甜食、酒类、糖等等,对我们的生活都会产生相当大的影响。  每个人都有类似经验,当你焦躁不安和沮丧无力时,甜的食品或酒,可快速地提升脑中的血清张力等,使神经系统暂时得到舒缓,可是,之后的状况却更糟糕,会变得更加忧郁不欢,整...

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抑郁症

调整饮食防治抑郁情绪

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-25

  北京海淀区王女士:由于平时工作和生活压力较大,我常常感到情绪低落,甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到,5-羟色胺是控制情绪的主要物质,缺少了就容易情绪低落,请问,通过饮食能补充5-羟色胺吗?   武警总医院副主任营养医师刘庆春:5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、...

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抑郁症

生活中怎样预防忧郁症

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23

  随着人们对精神健康的关注度增加,忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法,希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生。   为预防忧郁症,在平时生活中可注意以下几点:  1、做到“三个不”:对...

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抑郁症

调整饮食防治抑郁心理

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23

  北京海淀区王女士:由于平时工作和生活压力较大,我常常感到情绪低落,甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到,5-羟色胺是控制情绪的主要物质,缺少了就容易情绪低落,请问,通过饮食能补充5-羟色胺吗?   专家:5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照...

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抑郁症

产后抑郁挥之不去的阴影

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-20

  在家里带了3个多月的孩子,Candy终于要依依不舍地放下孩子去上班了,可是却发现,以前的衣服都穿不上了,怀孕期间光洁的皮肤不复存在,一直困扰的痘痘又长了出来,想着从此以后工作和家庭的双重负担,原本就有的一些产后抑郁问题,好像变得更严重了。   专家分析:孕激素急剧下降,影响...

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抑郁症

缓解抑郁症的食物有哪些

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-16

  在生活中,人们容易被这种事哪种事所烦恼,难免的出现抑郁的情绪,时间长了不排除这种症状的话,是很容易患上抑郁症的,抑郁症对人们的精神危害非常的大,那么在日常中哪些食物可以缓解抑郁症呢?   1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强...

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抑郁症

治疗抑郁症,你可以试试这些“歪门邪道”!

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-07

  我们知道,抑郁症的三大主流治疗方法是药物治疗、心理治疗、物理治疗。但也有一些“歪门邪道”对抑郁症患者症状的改善是很有帮助的。   了解这些“歪门邪道”,有助于我们更好地从生活细节上帮助患者改善症状;另一方面也有助于医护人员的心理宣教,为建立良好的医患关系、咨访关系奠定基础  ...

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失眠症

心情烦躁失眠怎么办?倾诉发泄都是好方法

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02

  心情烦躁失眠   如果你很爱运动的话可以去跑一下或者打打球,累的大汗淋漓的洗个热水澡再去睡觉,这种方法还是很有效果的,不过到不适用于所有人。不过轻松的运动也是可行的,比如散散步,之后听听舒缓轻松的

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失眠症

牛奶这样喝才能帮助入睡 睡眠不好少吃这些食物

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02

  不要等到失眠的时候,才想到要如何去预防失眠!现代人生活工作压力大,各种娱乐活动也很丰富,很多人由于压力或者娱乐活动的刺激往往容易失眠,因此我们平时的时候就要注意与睡眠有关的习惯,这样才不会等到经历

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