健康饮食 抑郁悄悄走
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26
饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。 食物种类繁多，甜食、酒类、糖等等，对我们的生活都会产生相当大的影响。 每个人都有类似经验，当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的食品或酒，可快速地提升脑中的血清张力等，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况却更糟糕，会变得更加忧郁不欢，整...
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标签：色氨酸
调整饮食防治抑郁情绪
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-25
北京海淀区王女士：由于平时工作和生活压力较大，我常常感到情绪低落，甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到，5-羟色胺是控制情绪的主要物质，缺少了就容易情绪低落，请问，通过饮食能补充5-羟色胺吗？ 武警总医院副主任营养医师刘庆春：5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、...
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生活中怎样预防忧郁症
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23
随着人们对精神健康的关注度增加，忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法，希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生。 为预防忧郁症，在平时生活中可注意以下几点： 1、做到“三个不”：对...
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调整饮食防治抑郁心理
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23
北京海淀区王女士：由于平时工作和生活压力较大，我常常感到情绪低落，甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到，5-羟色胺是控制情绪的主要物质，缺少了就容易情绪低落，请问，通过饮食能补充5-羟色胺吗? 专家：5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照...
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产后抑郁挥之不去的阴影
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-20
在家里带了3个多月的孩子，Candy终于要依依不舍地放下孩子去上班了，可是却发现，以前的衣服都穿不上了，怀孕期间光洁的皮肤不复存在，一直困扰的痘痘又长了出来，想着从此以后工作和家庭的双重负担，原本就有的一些产后抑郁问题，好像变得更严重了。 专家分析：孕激素急剧下降，影响...
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缓解抑郁症的食物有哪些
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-16
在生活中，人们容易被这种事哪种事所烦恼，难免的出现抑郁的情绪，时间长了不排除这种症状的话，是很容易患上抑郁症的，抑郁症对人们的精神危害非常的大，那么在日常中哪些食物可以缓解抑郁症呢？ 1.深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强...
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治疗抑郁症，你可以试试这些“歪门邪道”！
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-07
我们知道，抑郁症的三大主流治疗方法是药物治疗、心理治疗、物理治疗。但也有一些“歪门邪道”对抑郁症患者症状的改善是很有帮助的。 了解这些“歪门邪道”，有助于我们更好地从生活细节上帮助患者改善症状；另一方面也有助于医护人员的心理宣教，为建立良好的医患关系、咨访关系奠定基础 ...
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心情烦躁失眠怎么办？倾诉发泄都是好方法
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02
心情烦躁失眠 如果你很爱运动的话可以去跑一下或者打打球，累的大汗淋漓的洗个热水澡再去睡觉，这种方法还是很有效果的，不过到不适用于所有人。不过轻松的运动也是可行的，比如散散步，之后听听舒缓轻松的
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牛奶这样喝才能帮助入睡 睡眠不好少吃这些食物
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02
不要等到失眠的时候，才想到要如何去预防失眠！现代人生活工作压力大，各种娱乐活动也很丰富，很多人由于压力或者娱乐活动的刺激往往容易失眠，因此我们平时的时候就要注意与睡眠有关的习惯，这样才不会等到经历
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饱受失眠困扰 在睡前吃这些食物试试吧
成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02
俗话说：“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。 经过研究发现，睡眠障碍还与高血压、糖尿病、脑中风等慢性疾病有很大的关系
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