三类食物让你high起来
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-27
下次当你感到心情很糟的时候，不?a href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7e1.html" target="_blank" class=blue>量纯幢淅镉心男┦澄锟梢园镏慊指春眯那椤?月26日，美国MSN网站...
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标签：维生素
健康饮食 抑郁悄悄走
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26
饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。 食物种类繁多，甜食、酒类、糖等等，对我们的生活都会产生相当大的影响。 每个人都有类似经验，当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的食品或酒，可快速地提升脑中的血清张力等，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况却更糟糕，会变得更加忧郁不欢，整...
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“吃掉”抑郁症
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26
抑郁症不但令病人痛苦不堪，连亲近的人也会受到波及。可见，抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。 现代人的工作及生活压力大。致使抑郁症患者愈来愈多，此时，若吃一些开心食物可有效抑制抑郁症，你不妨一试。 （1）深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让...
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调整饮食防治抑郁情绪
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-25
北京海淀区王女士：由于平时工作和生活压力较大，我常常感到情绪低落，甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到，5-羟色胺是控制情绪的主要物质，缺少了就容易情绪低落，请问，通过饮食能补充5-羟色胺吗？ 武警总医院副主任营养医师刘庆春：5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、...
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补钙过量会使宝宝抑郁
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-24
盲目给孩子补钙，竟然导致孩子厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅（化名）在医院检查后，被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的。 小帅一直是个活泼开朗的孩子，很招人疼爱。从上个月开始，妈妈发现他出现厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状，总是情绪不佳，家长怎么逗他都不理睬、没兴趣。...
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生活中怎样预防忧郁症
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23
随着人们对精神健康的关注度增加，忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法，希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生。 为预防忧郁症，在平时生活中可注意以下几点： 1、做到“三个不”：对...
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调整饮食防治抑郁心理
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23
北京海淀区王女士：由于平时工作和生活压力较大，我常常感到情绪低落，甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到，5-羟色胺是控制情绪的主要物质，缺少了就容易情绪低落，请问，通过饮食能补充5-羟色胺吗? 专家：5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照...
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用健康饮食赶走抑郁
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23
饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。 食物种类繁多，甜食、酒类、糖等等，对我们的生活都会产生相当大的影响。 每个人都有类似经验，当你焦躁不安和沮丧无力时，甜的食品或酒，可快速地提升脑中的血清张力等，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况却更糟糕，会变得更加忧郁不欢，...
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如何预防准妈妈产后抑郁
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-22
据统计约有50%-70%的产妇患产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化，使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症，主要表现焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒，没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，...
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远离产后忧郁的食疗食谱
成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-22
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。 粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回...
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