标签:维生素

抑郁症

健康饮食 抑郁悄悄走

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26

  饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。   食物种类繁多,甜食、酒类、糖等等,对我们的生活都会产生相当大的影响。  每个人都有类似经验,当你焦躁不安和沮丧无力时,甜的食品或酒,可快速地提升脑中的血清张力等,使神经系统暂时得到舒缓,可是,之后的状况却更糟糕,会变得更加忧郁不欢,整...

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抑郁症

“吃掉”抑郁症

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-26

  抑郁症不但令病人痛苦不堪,连亲近的人也会受到波及。可见,抑郁症对个人及家庭所造成的影响不小。   现代人的工作及生活压力大。致使抑郁症患者愈来愈多,此时,若吃一些开心食物可有效抑制抑郁症,你不妨一试。  (1)深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让...

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抑郁症

调整饮食防治抑郁情绪

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-25

  北京海淀区王女士:由于平时工作和生活压力较大,我常常感到情绪低落,甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到,5-羟色胺是控制情绪的主要物质,缺少了就容易情绪低落,请问,通过饮食能补充5-羟色胺吗?   武警总医院副主任营养医师刘庆春:5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、...

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抑郁症

补钙过量会使宝宝抑郁

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-24

  盲目给孩子补钙,竟然导致孩子厌食抑郁。家长带3岁的儿子小帅(化名)在医院检查后,被告知孩子的病是由于补钙导致维生素D过量引起的。   小帅一直是个活泼开朗的孩子,很招人疼爱。从上个月开始,妈妈发现他出现厌食、多尿、烦躁、哭闹等症状,总是情绪不佳,家长怎么逗他都不理睬、没兴趣。...

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抑郁症

生活中怎样预防忧郁症

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23

  随着人们对精神健康的关注度增加,忧郁症这一常见的心理疾病也成了人们的首要“敌人”。怎样预防忧郁症成为大家普遍关注的问题。下面介绍几点比较实用的方法,希望可以帮助大家在日常生活中有效的预防忧郁症的发生。   为预防忧郁症,在平时生活中可注意以下几点:  1、做到“三个不”:对...

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抑郁症

调整饮食防治抑郁心理

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23

  北京海淀区王女士:由于平时工作和生活压力较大,我常常感到情绪低落,甚至有些抑郁。我从有关书籍中了解到,5-羟色胺是控制情绪的主要物质,缺少了就容易情绪低落,请问,通过饮食能补充5-羟色胺吗?   专家:5-羟色胺的确是控制情绪的主要物质。由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照...

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抑郁症

用健康饮食赶走抑郁

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-23

  饮食是影响个人情绪强有力的方式之一。   食物种类繁多,甜食、酒类、糖等等,对我们的生活都会产生相当大的影响。  每个人都有类似经验,当你焦躁不安和沮丧无力时,甜的食品或酒,可快速地提升脑中的血清张力等,使神经系统暂时得到舒缓,可是,之后的状况却更糟糕,会变得更加忧郁不欢,...

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抑郁症

如何预防准妈妈产后抑郁

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-22

  据统计约有50%-70%的产妇患产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化,使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症,主要表现焦虑和抑郁心境,疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中,感到内疚、羞愧、愤怒,没有能力或无望感,存在自杀想法或自杀行为,...

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抑郁症

远离产后忧郁的食疗食谱

成都失眠治疗医院 发布于 2021-02-22

  产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。 粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧,让它们帮助你找回...

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