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失眠症

失眠祸首找到了 睡前别吃洋葱地瓜…

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02

  想要一夜好眠,除了喝牛奶助眠,还要避免容易失眠的食物才行!营养师指出,洋葱和地瓜属于产气食物,容易造成胀气等肠胃不舒服现象,因而妨碍睡眠。卤肉饭 则是脂肪和蛋白质含量都较高,不容易消化,睡前吃也可

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