标签:情绪紧张

焦虑症

呼吸训练有助于缓解焦虑情绪

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-05

  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,这有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已经过去。正确的呼吸训练方法如下:保持坐姿,身体后靠,不要驼背,五指并拢,双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球,用鼻子长...

阅读(12)赞 (0)

强迫症

常见的四类精神强迫症的症状

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-03

  得了精神强迫症的患者常会出现一定的强迫症状,虽患者明知自身的强迫症状没任何实际意义,但却无法自我抑制,那么,究竟得了精神强迫症会出现哪些症状呢?下面就为大家介绍四类常见的精神强迫症的症状。   常见的精神强迫症的症状--强迫观念  强迫联想:反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明...

阅读(11)赞 (0)

强迫症

强迫症的临床分类会有哪些?

成都失眠治疗医院 发布于 2021-01-02

  一、强迫观念   即某种联想、观念、回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制。  (一)强迫联想:反复联想一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧。  (二)强迫回忆:反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可。  (...

阅读(10)赞 (0)