我为何会出现手机幻听

  做新闻采访的张小姐,因为需要随时保持通讯联络,不得不24小时开机。随着时间的推移,她平时把手机放在包里,隔一会就仿佛听见手机在响,掏出来一看,却没有任何电话。现在,她只有把手机捏在手上才感到安心,如果放在包里,总觉得会错过重要的电话和短信。最严重的是,她对自己的***产生了一种恐慌情绪,每天晚上,刚要睡着时总会身不由己地惊醒,感觉听到自己的手机在不停地响。即使已经关机了,但总觉得铃声就在耳边非常真切地不断萦绕,必须起身仔细查看后才能放心地躺下。每天晚上都要折腾好几次,总要拖到一两点后才能入睡。没有办法,她只有把电池卸下来,才能放心地入睡。

  手机幻听困扰着大众

  和张小姐有类似体验的上班族并不在少数,这种手机幻听的情况正困扰着很多人。手机幻听往往是由于特殊的工作所产生的副作用,是工作应激所诱发的,偶尔出现,并不影响个体的精神健康和学习工作。但如果频繁发生,并且严重地干扰到正常生活,就要考虑是否去看心理医生。

  保险公司的业务经理汪文斐也面临这样的困惑,无时不把手机放在自己能感应到的地方:走路时攥在手里、吃饭时放在座旁……即使是这样,她仍感觉自己的手机在响,“没办法,从入行那天起就在依赖手机,有时候,漏接一个电话,就意味着业务量的损失。”汪文斐坦言。

  现象:手机待机 人也在待机

  随着3G时代的到来,手机的功用已被人们发挥到了极至,与此同时,“于无声处听惊雷”的手机幻听现象也成为诸多手机用户共同的烦恼。在全市各医院的心理门诊和专业心理咨询机构,越来越多的就诊者反映自己身上出现了类似的手机幻听症状,而这些患者身上所体现出的一个共同特点,就是他们的职业和身份促使他们对手机产生过分依赖,因此会经常疑心自己的手机在响。

  手机幻听现象主要分布在销售、咨询、新闻、管理、媒体等频繁使用通讯工具的群体内,这些职业都具有一个共同的特点——手机24小时待机,一旦手机响起,人就会立马投入到紧张的工作中去。他们的工作时间不固定,没有明确的工作时间和休闲时间的界限,往往在铃声响起后,就需要他们立即投入工作。长此以往,他们内心的期待心理处于一种“待机状态”,强烈的心理暗示就会诱发幻听。这种对高科技产品过分依赖所造成的强迫症,正是个体对来电的渴望所导致的心因性听觉错误,这在生活的其他方面也可以找到鲜活的例子,比如在就业高峰,不少求职者就会陷入幻听的行列;而正在谈恋爱的人,也会因为渴望对方的来电,反复出现幻听的现象。

  手机幻听不属于幻听症。在医学上,幻听症是精神分裂症的前期症状,而手机幻听不过是一种强迫症的表现,表现为一种高度的精神紧张,需要反复地查看自己的手机,这种强迫性检查属于一种强迫行为,明知毫无必要,但不如此则于心不安,以致疲劳不堪、痛苦不堪。这也是身体的潜意识在发出信号,提示个体,需要给心理减压。

  专家:让心情愉快 让精神放松

  面对日益普遍的手机幻听现象,有人建议可以通过借鉴类似治疗网瘾一样的办法,减少手机使用的频率,“冷却”手机一段时间。“这是我们自我保护的一种方式,就是通过远离它的形式来消除内心的紧张,对手机的频繁使用和过度依赖才是根本的压力源。”尝试用这种方法治疗手机幻听的鲁先生说。

  然而,“丢掉手机”不一定就能有效地解决问题,因为手机本身并不会给人带来焦虑,焦虑来自于人们心中的压力。对于长期从事此类容易产生较大心理压力工作的人,朱晓宁建议,在设立工作目标时应根据自身实际情况来定,过高的自我要求会让人背负起沉重的精神负担,在工作中要学会享受工作带给人的乐趣,尝试用积极快乐的心态应对工作,多参加体育运动和文娱活动,陶冶情操,培养良好的兴趣。

  针对已出现手机幻听感的人群,专家建议:“最好的缓解方法是与朋友相约唱歌,因为音乐能让人全身心地投入其中,让情感得到合理的宣泄,心情就能得到迅速舒缓。同时,在注重劳逸结合的同时,也可以抽时间参加一些与你工作完全没有关系的活动,最重要的是要保持自我的情绪稳定,心情愉快。”

  减压:克服手机幻听的根本措施

  虽然许多人都出现过手机幻听的现象,但真正为此来医院门诊求助的人并不多。一般人们会有意识地将手机停用一段时间,如同拒绝看电视和上网一样。但“冷藏”手机并不是解决问题的根本途径,重要的是采用正确的方法来释放内心的压力。

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