如何缓解强迫性恐惧

  强迫症可因恐惧而生,也可以恐惧为外在体现,特别是表现为强迫性恐惧的强迫症状令患者深处不可遏止的痛苦之中。难道面对恐惧就只能忍受?就毫无方法能够减轻吗?不然!

  精神健康网此方面的专家指出,包括心理疗法、行为疗法在内的多种强迫症治疗方法都可减轻强迫性恐惧,令患者的心情趋于平静,就如想象脱敏、情景治疗等。

  想象脱敏治疗强迫性恐惧时可采用实地或实物脱敏法。如对待一个怕脏的患者,可先给他看肮脏的图片,直至不再恐惧时给她形象逼真的细菌的玩具看、接触,恐惧心理若不再出现就让他直接接触污渍。这种脱敏疗法的施治原理在于,诱导求治者缓慢地暴露出导致强迫性恐惧的情境,通过心理的放松状态对抗这种恐惧情绪,在一次又一次的直面后达到消除恐惧习惯的目的。在实际脱敏治疗中,开始可由治疗者或患者的家人陪伴,以后则要求患者自己去接触。

  情景治疗实际上也是将患者置身于一个假想的空间里,不断地模拟发生恐惧的场景,不断练习重复发生症状的情节。在想象中,治疗者不断地鼓励患者面对这种恐惧场面,让患者从假想中适应产生恐惧紧张的环境。

  还有治疗者能够通过催眠挖掘患者心灵或记忆深处的东西,寻找到诱发强迫性恐惧的根源,从而连根铲除诱发强迫的因素。此外,患者如果能够注意养成开朗性格,遇心理纠结时多沟通、多倾诉,或者找心理医生进行化解,对避免强迫性恐惧的出现也是有好处的。

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