多吃柑橘防抑郁

  数据显示,全球超过3.5亿人患抑郁症,而且女性患者症状比男性严重。《美国临床营养学杂志》近日刊文指出,美国哈佛医学院和布莱根妇女医院的研究者发现,食用黄酮类食物(如柑橘类)可降低女性患抑郁症的风险。

  研究者选取了约8.2万名此前无抑郁症的女性,每2~4年通过《食物摄入频率问卷》收集参与者黄酮类食物的摄入量。10年随访期间,共发生了10752例抑郁症。分析结果显示,黄酮类食物摄入量与抑郁症发病风险存在负相关。每天食用超过2份柑橘类水果的人,与食用不到1份的人相比,患抑郁症的风险低18%。研究结果认为,黄酮类化合物的摄入量较多,可能会降低患抑郁症的风险,这种效果对老年女性更显著。

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