小编提醒:节后谨防“焦虑症”

  适应了快节奏的生活,忽然来到的长假让人们彻底放松了。而当7天长假画上句号时,记者在采访中了解到,一部分上班族再次面对上班时,会出现焦虑、恐惧的情绪。

  据记者了解,焦虑症的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应,严重的还有心悸、失眠等身心健问题。

  专家介绍,人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉,除了工作压力外,在于个人自我心态的调节。平时,许多人会采用各种方式使自己放松下来,合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了,上班时就会精神焕发。而一到假期,许多人打破平时的生活习惯和模式,也打乱了原来的生物钟,尤其是一些中青年人,一到放假,聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等,各种活动安排得满满的,等到假期结束了,人也精疲力尽了。当重新面对紧张的工作,他们就会感觉到焦虑,无所适从。

  针对这种情况,专家建议节后应保持充足的睡眠,平日里多做开心的事,多找朋友聊聊天,避开烦恼,有意让自己不去想烦心的事,或经常去空气清新的地方走走,换换环境,病情严重的应当在医生的指导下进行心理调节,以消除焦虑。

未经允许不得转载:成都精神病医院 » 小编提醒:节后谨防“焦虑症”

赞 (0) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏