名医两度忧郁 走出幽谷

  你今天Blue吗?根据董氏基金会调查,去年台湾约209万名成人有忧郁情绪,目前秋季正是季节性忧郁症好发的季节,就在此时,1位曾经二度忧郁症发作的知名家医科林青谷医师,分享自身经验,以3年时间与医师密切合作,自创不花钱“百忧解”方法,走过人生幽谷。

  事业、财富、家庭、子女等样样美满得意的林青谷医师,在朋友眼中是总是为周围带来欢乐,但是少有人相信,林青谷医师竟然经历两次忧郁症发作。

  名医自创不花钱“百忧解”

  所幸他利用3年时间与医师密切合作,自创不花钱“百忧解”(写日记、种花、料理、养狗、跑马拉松)他说:“生活,就像是屋顶上的提琴手,先要保持平衡不至于摔落,又得为人生拉出优美的旋律”。

  他首开到饭店亲自出诊的先例,为第一位饭店特约医生;不到28岁,便成立台湾第一家家庭医学科诊所;40岁时,成为荣科医学影像中心的首任执行长。更担任许多知名艺人如林志玲的家庭医师、前总统柯林顿的随行医师等。

  第一次忧郁症发作 9个月恢复

  但是,天有不测风云,林青谷第一次忧郁症发作,是担任台大总医师时,他失去爸爸跟侄女,当时他们搭乘的班机,在模里西斯外海坠毁,跟着机上159人全数罹难。面对噩耗,他还来不及悲伤,就担任前往失事地点的随团医师、沿途照顾罹难家属,还有搜寻遗体。

  重回工作岗位后1个月,他开始变得寡言、容易掉泪、无法入睡,懊恼自己连针都打不好,觉得自己没有价值。老师观察到他的异状,陪他求诊,并确认他罹患忧郁症。靠着持续药物治疗、同时减少工作量,第一次忧郁症,林青榖只花了9个月就逐步恢复。

  第二次忧郁症发作 3年才恢复

  2006年,他的人生再度变调,妈妈在当年过世,他与大哥发生严重争执;用心栽培的医师被挖角;原本,他一直努力去克服阻碍,结果,情况并没有好转,连续半年睡不好,并开始有自杀的念头。

  第二次忧郁症发作,他决定重新调整步调,花了3年的时间,逐步改变生活,他辞去大部分的工作和干部职位,回归家庭,开始下厨、养狗、运动,培养工作以外的兴趣,之后才慢慢复原。

  忧郁都会突然找上你 坦然面对自己

  林青谷在新书《管你得意或失意,忧郁都会突然找上你》坦然面对自己的得意、自信、失败、挫折、悲伤……,他说:“每一个人在一辈子当中的某段时间,或多或少都有忧郁的倾向”,现在,他不再骄傲面对生活,也不再告诉自己“我够坚强”了。他知道:成功,并非只有一种样貌。

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