直面抑郁症教你走出产前抑郁

  一名年轻孕妇因患抑郁症坠楼身亡,她腹中已怀有双胞胎即将临产。悲剧令人叹息。关于产前抑郁症,你了解多少?

  近日,在合肥肥西路梅园公寓监控室外,传来令人心碎的痛哭声。

  原来,一名年轻孕妇,于11日晚上8时40分前后,从小区4栋33楼坠下,不幸当场身亡,令人惋惜的是,女子怀有双胞胎身孕,而且孩子已经足月,本月即将临产。事发后,女子的母亲、丈夫等家人得知噩耗后,怎么都不敢相信,哭瘫在地。经过辖区警方初步查明,坠亡的女子来自安庆,今年二十五六岁,在距梅园公寓不远的小区租住,患有严重的抑郁症,排除他杀可能。目前,此事辖区警方正在进一步处理中。

  【什么是产前抑郁症】

  产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,内心的需求没有被满足时,故产生各种负面情绪。

  【抑郁症三大主要表现】

  抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准,很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

  1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

  2.思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。

  3.运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。

  产前抑郁症是一种孕期心理疾病,产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势,而其中又以白领女性为主。专家指出,产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。专家提醒,女性应从怀孕起,在心理上就及时调节,做好角色转换。

  怀孕期间体内激素水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化,之后当开始为分娩做准备时,会再次体验到这些变化。

  激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑,因此,当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

  部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症,如:情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

  有些孕妈咪因身体或心理的变化,对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,如果内心的需求没有被满足,就会产生各种负面情绪。

  这种与平常心态反差比较大的心理状态就是产前抑郁症。

  【专家建议】

  1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

  2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

  3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。

  4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。

  5、主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。

  6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。

  7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。

  8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。

  9、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。

  10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

  11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

  12、不要怕失败,要学会敢于失败,承认失败。

  13、要积极的去尝试以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,使自己的生活更充实。

  14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

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