都市人,请小心“手机强迫症”

  轻微的“手机强迫症”患者建议晚上睡觉时关机,手机的用途尽量控制在基本使用功能以内,不要过分用手机玩游戏、看小说,学会转移对手机的注意力。

  “我每天一坐在公交车上,只要听见有异样的声音,总要习惯性掏出手机,查看是否错过信息或来电,其实很多时候根本没有任何信息和电话。我这是怎么了?”李小姐拨这样描述自己的困惑。

  记者从多所医院心理门诊获悉,近年来,类似李小姐这样的深受手机困扰的患者有增长之势。其偶尔出现并不影响人们的健康和生活,但一再频繁出现就要小心“手机强迫症”了。

  案例:出门很久执意回家取手机

  周军(化名)是一名从事档案保管工作的普通职员,由于工作性质,周军每天与手机寸步不离,工作时也需要格外小心谨慎,严防因工作疏忽而泄露了资料。工作时间一长,周军逐渐养成这样的习惯:每每有电话打来,他就担心有事情发生,导致一时半会都不能离开手机,生怕自己错过了任何信息。一次,他匆忙出差时将手机忘记在家中,在惴惴不安地走了大半路程之后,他还是执意返回家中拿到手机。前往医院就诊时,周军称,他的这一症状已经严重影响了自己的正常生活,手机带给他无形的强迫压力。

  现象:压力过大导致病症发生

  据相关心理专家解释,无论是李小姐出现的“手机幻听”,还是周先生出现的“手机强迫症”症状,其实都是由手机引发的一种心理疾病。“这种病症的出现是由于现在的工作压力逐渐增大,人们对信息的需求越来越强烈,对手机过分依赖。其本质是人们对身边不稳定因素的一种焦虑情绪,实际上是对生活环境,工作压力的不正确认识。”专家解释称。

  据介绍,从目前问诊情况来看,一般来说,该类患者会表现得烦躁不安,做事总是匆匆忙忙,还伴有心慌、心悸、脸红、出汗的现象。从事营销、商务、信息等高强度职业的白领们更容易患上这种心理疾病,若不及时处理会对健康造成不利。

  防治:建议晚上睡觉时关机

  该类患者该如何防治这一病症?专家建议,类似李小姐出现的“手机幻听”症状多是偶然出现,时间短、程度轻,一般并不影响人们的健康和生活,可通过调整工作、生活节奏或经常更换舒缓柔和的手机铃声等方式,为自己心理减压。而轻微的“手机强迫症”患者建议晚上睡觉时关机,手机的用途尽量控制在基本使用功能以内,不要过分用手机玩游戏、看小说,学会转移对手机的注意力。更重要的是,面对强大的社会压力、复杂的人际关系,要调整心态积极应对。

  专家还表示,如果患者出现持续、严重的幻觉,手机成为自己生活、工作中一种无处不在的压力源头,建议最好前往正规医院找专业医生就诊。

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