失眠的原因是什么?日常生活如何治疗?

  躺在床上,闭上眼睛,尽量想自己睡着,但是总有一丝丝烦躁或者总是翻来覆去,就是睡不着觉。一些失眠患者,经常会出现这种情况,导致整晚睡不着,到了第二天,精神状态极差,影响工作、生活。那么,失眠症的致病原因有哪些?它的治疗又有哪些建议呢?

  失眠的原因及治疗:

  脑细胞一类用于工作,另一类用于“休闲”。当我们睡觉时,只要使工作的细胞得到休息,我们就会觉得有精神。因此如果我们不能入睡,可以想一些轻松的事,那时动用的只是休闲细胞,工作细胞仍处于休息状态,这对我们的精神没多大影响。但一旦我们担心失眠,想着如何让自己快点入睡时,工作细胞就被动用了,它们没有得到很好的休息,因而影响我们第二天的精神。而第二天精神状态不好又会进一步加剧对失眠的关注,由此形成恶性循环。另外,焦虑本身会让头晕等不适症状加重。随着时间的推移和失眠次数的增多,焦虑感也日益加剧,导致最后形成失眠症。

  茶叶加酸枣仁

  每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。失眠者不妨一试。

  丹参冰糖水

  丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。

  百合糖水汤

  百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。

  甘麦大枣汤

  浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心安神功效很显著。

  温馨提示:以上是比较简单的分析失眠症的致病原因跟治疗方法。假如真的患上了失眠疾病,建议到医院进行治疗,毕竟,经常的失眠,对人体精神的折磨是相当严重的。希望大家都能拥有一个好的睡眠。

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(责任编辑:成振彬)

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