有效治疗强迫洗手症

  强迫洗手是强迫症中强迫行为的一种。强迫洗手让患者很痛苦,那么如何治疗强迫洗手呢?

  专家指出,每一种强迫行为的背后都蕴含着内心的焦虑和矛盾冲突,强迫洗手也一样。这种内心的焦虑和矛盾冲突可能是接触了可致病的脏污或接触了传染病的人等产生了心理压力,也可能是遭受了接触脏污或传染病的人致病的错误认知或心理暗示。

  第一:认知调整。强迫的本质是内心焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好,这样就会消除顾虑,紧张缓解。

  第二:意识到造成强迫洗手的真正原因,促使患者自己发现并改变对反复洗手这一事件的错误认知,缓解情绪,达到逐渐消除症状的目的。

  第三:换个角度去思考。我们在日常生活和工作中一定要牢记以下几点,使自己向健康的方向发展:①强调正面观点,减轻负面看法。②世事难以尽善尽美,放松些。像这样,要有意识地努力克服敏感、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。

  第四:对于强迫行为,心理疗法可称得上是最佳的治疗手段,患者可以在专业医生的监督和指导下利用松弛疗法、厌恶疗法、满灌疗法等心理方法进行治疗方面尝试。

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