小心得上“密码强迫症”

  在日常生活中,几乎所有人都会使用密码,而有一部分人,却受密码所困,患上了“密码强迫症”。

   密码太多让人头大

   昨天,赵女士向记者诉说了自己的苦恼。“银行卡、QQ、手机、各种网站的账号,甚至医保卡都要密码。不同的系统,要求的密码规格也不一样。还不断有专业人士发出提醒,定期更换密码、别用生日做密码等等,让人头都大了。”赵女士说,如果不把这些密码记在本子上,就特别没有安全感,但记在本子上了,又担心被人看到。现在感觉自己有了强迫症了,记性也越来越差,还总无故发脾气,失眠多梦。

   电脑密码、电子邮箱密码、信用卡密码、股票交易密码以及每天需要登录的QQ、微信等通讯工具,以及淘宝、唯品会等网站密码……说起这些密码,26岁的李明也感到头疼,每次面对不同的系统需要输入密码时,他总会焦躁不安,有时候还经常记混,怎么也输不对,这让他很懊恼。

   记者注意到,像赵女士和李明这样的人还真不少。对此,心理专家表示,现代生活中,密码越来越普及,每个人手中都有多个甚至多达数十个密码……一种“密码强迫症”正悄悄成为现代都市人的心理病。

   怎么才算是“密码强迫症”呢?心理专家说,“密码强迫症”通常有以下特点:因为忘记密码而焦躁不安、精神紧张;时刻提醒自己要记住密码;密码设置得太简单易记怕被盗,设置得过难自己又怕记不住,久而久之,心理变得焦躁、忧虑;出现头痛、失眠、食欲下降、记忆力下降等躯体症状。

   太注意细节易焦虑

   国家二级心理咨询师张慧分析,易患“强迫症”的人群,往往追求完美,过分注意细节,性格敏感,情绪稳定性较差。这类特质的人,面对生活中的应激事件,往往不会控制情绪,继而产生了焦虑心理。

   焦虑时,我们通常感觉到压抑、暴躁,严重者还可能伴有失眠。原本只是情绪问题,最后却演变成了更严重的生理问题。如此一来,我们就会沮丧地发现,记忆力越来越差了。

   因密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状,其实是强迫记忆所带来的心理障碍。若调节得不好,“密码强迫症”可能会演变成一种伤害性的情绪,一旦爆发,严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病。

   心理处方:

   ★自我调节个性,保证足够的炼睡眠;注意个性的自我锻炼,信任他人;克服遇事过于谨慎,优柔寡断、胆小怕事等个性。

   ★保证睡眠,创造轻松、规律的生活节奏。

   ★归类设置密数。设置一些简单易记的数字,也可以记在备忘录上,以减轻记忆密码的负担。

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