抑郁性神经症的“日常调理”

  抑郁症又称忧郁症,是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,轻型病人外表如常,内心有痛苦体验。稍重的病人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、语言减少、唉声叹气、自卑、兴趣丧失、易疲劳等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓、失眠多梦、逃离现实等。

  家庭支持

  一个人一天三分之二多的时间在家里度过。家庭的任何不良刺激,或某些家庭成员的不良倾向、不良行为都可以对病人的心理产生一定的刺激,促使疾病的形成或发展。因此,改善家庭成员之间的关系,去除各种不良刺激因素,是帮助抑郁症病人早日康复的关键。抑郁症病人在治疗过程中,家庭成员一定要有耐心,关心、理解和同情病人,积极配合心理医生共同分析、寻找病人的发病根源,去除一切不良刺激,多对病人的进步给予鼓励和表扬,创造一个和谐、积极向上、充满爱心的家庭氛围,使病人处于最佳治疗状态接受治疗。

  加强防范,防止自杀

  重型抑郁症病人往往会出现自杀念头,甚至出现自杀行为。因此,家庭一定要注意防范,治疗用药由家人保管,按时分发,监督其服药到口;重型抑郁症病人不能独处居室,在家时必须有人陪伴;家人要时时处处注意观察病人的情绪变化及异常言行,如发现病人流露出厌世念头,或是抑郁状态突然明显好转时,更应严密观察,警惕自杀的可能。抑郁症病人的自杀常发生在半夜不能入睡时,或清晨早醒而不能再次入睡时,这一时段的防范十分重要。家人要通过交谈,了解病人的内心世界和真实感受,了解病人最关心、最需要和最担心的人或事,尽量给予帮助解决,增强自信心及战胜疾病的信心。

  创造良好的睡眠环境

  失眠是抑郁症病人最突出的症状,以入睡困难、早醒为多见。常表现为入睡前睡意很浓,上床后则忧心忡忡、焦虑不安,惟恐不能入睡。因此,睡眠之前要创造安静、舒适、温暖、安全的睡眠环境。卧室床头灯不能太刺眼,光线柔和;室内有防蚊、防蝇装置,防止蚊虫影响睡眠;室温保持在18℃~20℃之间,湿度保持在50%~60%,温湿度过高、过低都会影响睡眠;家庭成员互相理解,消除一切噪音,做到说话轻、走路轻、开关门窗轻、电视电话声音轻;身边有人陪伴,使病人产生一定的安全感,有助于睡眠。夜间没有睡意时,家人陪其谈心、说话,进行开导、劝慰,减轻焦虑,分散其注意力,防止自杀现象发生。

  加强生活护理

  由于病人情绪抑郁,常卧床不起,家人需多注意督促其起床活动,协助病人自理个人卫生,树立生活的勇气和信心;抑郁症病人多有食欲下降、体重减轻等现象,有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的,所以应注意加强病人的饮食护理。饮食应多样化,富有营养,易于消化,色、香、味俱全,尽量根据病人的喜好烹调饭食。饭食易于吞咽,尽量避免带有鱼刺、骨头、带有异味、过硬或不易咀嚼的食物,防止病人产生厌恶感,影响进食及情绪。

  鼓励患者参加社会活动

  对病情较轻的病人,应鼓励其参加一些力所能及的社会活动,当病人能完成某项任务时,则给予鼓励,以增强其生活的信心,使之感到自己仍是一个有用的人。有些抑郁症病人常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱。平时家人要陪病人多听轻松、欢快的音乐等,也可带病人到公园散步、郊外踏青、野外活动,这些活动对改善病人的抑郁症状很有好处。

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