警惕:抑郁症八大常见信号

  日前,女研究生杨元元因母亲住宿问题难以解决,最终自杀身亡。年末,诸多矛盾压力往往会聚于一朝;预防心身疾病特别是自杀的突发,是社会和公共卫生应关注的。

  自我测试

  每个人都有悲伤、忧郁的时候,但如果持续时间超过两周,并同时至少有下述四个症状,且影响到你的工作、学习或社交,那么你可能患有抑郁症:

  对多数活动及性生活失去了兴趣;

  体重或食欲发生明显变化;

  入睡困难、常被惊醒或早醒;

  坐立不安、急躁、容易被激惹;

  感到疲劳或精力减退;

  感到内疚、自责或无助;

  记忆困难或注意力难以集中;

  反复想死或有自杀念头。

  自杀已成为中国人口第五位死因,15岁-34岁人口第一位死因。全国每年有28万人自杀死亡,200万人自杀未遂,13万不满17岁的孩子因此失去了父亲或母亲。

  抑郁症是导致自杀的主要的心理和精神疾病之一。据世界卫生组织估计,目前中国有1600多万人患有抑郁症,而其中95%的人从未寻求过治疗,15%的抑郁患者最终死于自杀。

  抑郁症是最常见的心理问题

  导致抑郁症的确切原因尚不清楚,但绝大多数专家认为,当一个人同时存在下述多个问题时,脑内会发生某种生物化学改变,就出现了抑郁:

  ●长期承受较大的心理压力;

  ●慢性躯体疾病;

  ●人际关系紧张问题;

  ●抑郁症家族史;

  ●经济关系出现问题;

  ●酒精或物质滥用;

  ●突发的、严重的损失或丧失;

  ●自尊心低;

  ●处理问题的能力有限;

  ●悲观厌世。

  抑郁是对人的躯体、思维、感受和行为均产生负性影响的疾病;

  它破坏着人的生活,影响人们的工作、学习和家庭生活;

  它使患者承受着巨大的情感痛苦,给他们的家人和朋友带来消极影响;

  绝大多数抑郁症患者不知道这是一种能够治疗的疾病;

  它可以影响到任何人。

  抑郁症通过心理治疗可以恢复

  轻、中度抑郁症通过单纯心理治疗可以恢复;严重的抑郁症通常需要抗抑郁剂治疗,或同时配合心理治疗。

  训练有素的心理治疗师提供的心理治疗包括——

  ●给予情感上的支持;

  ●鼓励你去区分开自己的想法和感受并与你一起讨论;

  ●帮助你了解你为什么抑郁;

  ●帮助你找到处理自己问题的新的办法;

  ●通常至少需要6次治疗,每周的治疗时间为30-60分钟。

  抗抑郁药物治疗的作用包括——

  ●能够减轻抑郁症状,但不能解决导致抑郁的潜在问题;

  ●要想获得有效的疗效,必须坚持规律服药4-6周,并且随后应继续服药6-12个月以预防复发;

  ●常有轻微的副作用,但不会成瘾。

  自杀通常会有先兆流露

  自杀是重要的社会和公共卫生问题,抑郁症和其他原因的自杀行为前,通常会有自杀倾向流露出来,自觉或不自觉地发出求助信号。下述情形便是常见的求助信号——

  ●流露出想死或不想活的念头;

  ●突然谈论与自杀有关的事;

  ●向家人交待后事、与亲友告别;

  ●心情忧郁,对任何事失去兴趣;

  ●流露出无助或无望的心情;

  ●谈论具体的自杀计划;

  ●将自己的财产分发给亲友;

  ●饮酒或吸毒量增加。

  发现自杀倾向要积极预防干预

  如果你或周围的人有上述情况,应及时关注他(她)的情形,积极进行疏导,可以用下述方法帮助——

  ●冷静、耐心地倾听他的诉说;

  ●当他说想自杀时应信以为真;

  ●接纳他,不做评判;

  ●让他远离自杀工具或危险场所;

  ●找到他信任的亲友去帮助他;

  ●直接问他是否痛苦得想自杀;

  ●要答应对他想自杀的事给予保密;

  ●要试图说服他改变自己的感受;

  ●不要让有自杀危险的他独处;

  ●鼓励他去寻求帮助。

  如果你认为他自杀的危险性很高,要向心理或精神科专家求助,也可及时与心理危机机构联系,进行预防干预。

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