6招简易判断是否患上春季抑郁症

  近两周,有人说,最近老失眠,烦死了;平时对啥事都提不起兴趣来,即使碰到涨工资、中奖也高兴不起来;吃饭也没胃口,体重也开始下降。

  专家说,如果有这些现象出现在您身上,可得小心了。最近有很多人失眠,但有些人的失眠并不是真正意义上的失眠,而是“春天抑郁症”的表现。

  失眠竟然成了抑郁症

  最近张女士总觉得没劲,尤其是这两个月。每天晚上9点上床,却一直难以入睡,好不容易到凌晨3点睡着了,5点半又醒了,醒后再也无法入睡。而与失眠伴随而来的,是她的胃口变差,饭量大减,“两个月就瘦了近5公斤”。接着她又开始出现记忆力减退、精神不振等症状,最后不得不到医院检查,原来张女士得了抑郁症。

  做啥事都没兴趣她想不开了

  吴女士,30出头,福州一家公司的白领业务员。她的症状是对工作怎么也提不起兴趣,“没意思、不知道”几乎成了她的口头禅。“家庭生活很平常但也很安逸,家人都对我很好,可我却没有热情回应。”

  这种情况终于走到了极端。那天早上,她想到了结束自己的生命。“从懂得思考以来,我总是很压抑,对任何事物都缺乏兴趣,觉得人生没有意义。我想摆脱这种空洞,却不知道该怎么办!”

  失眠不只是吃安眠药了事

  “失眠是许多精神、心理疾患常见的症状之一,尤其在抑郁症患者中最为普遍。”福建省附一医院神经内科主任医师张志坚指出,许多抑郁症病人像张女士一样,都认为自己是失眠症,催眠药的剂量越来越大,吃药却没什么效果,而这时,精力却越来越差,情绪越来越糟,甚至出现食欲、性欲下降及心慌、胸闷气短等问题,甚至连失眠也可能加重了,最后无可奈何才去看精神科。

  女性患者占了6成以上

  “在抑郁症患者中,女性占了6成以上。”张大夫表示,因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程,体内激素的变化对情绪会造成影响。

  省心理卫生协会理事、省医科所心理健康工作中心主任詹锦华说,像吴女士这样,属于轻型抑郁症,只要进行药物与心理的同时治疗,是可以达到良好治疗效果的。

  6招简易判断抑郁症

  那么,如何判断身边的亲人是抑郁症呢?

  张大夫说,除了情绪低落外,抑郁症患者还可能有如下几种表现:

  1、没有明显原因的持续疲乏感,休息后也难以复原;

  2、活动缓慢,有时又可能变得容易为小事发脾气;

  3、常自责,或有内疚感,自我评价过低;

  4、思考速度减慢,患者也可能感到自己变笨了;

  5、失眠,包括入睡困难,睡眠浅而不稳,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;

  6、食欲不振,进食减少,体重也可能明显减轻等。

  预防抑郁症医生的5点建议

  以下这些简便易行的解压方法,经过测试效果还不错,有抑郁症倾向的人,不妨经常按照着做——

  1、一定要按时睡觉。因为长期失眠可能会导致抑郁症;

  2、对着镜子用积极的语言激励自己,例如:你真棒!

  3、多亲近大自然,多做户外运动,晒晒太阳;

  4、在情绪低落时学会寻求友谊的帮助;

  5、千万不可过度节食,这可能使你心情烦躁、身体虚弱!

  最后,詹主任提醒:需要注意的是,有小部分人的抑郁症是生理性的,而不是因为后天环境因素影响。一旦发现不对劲,就应该及时治疗。

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