什么是强迫症的拖延症

  拖延症的形成

  1、一个人认为自己5天之内可以做完一件事情,所以在离deadline还有15天的时候一点不着急,直到最后只剩5天了才开始。

  2、这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志,会让自己觉得,自己只有在压力状态下才有做事情的状态。

  3、最后拿到成绩的时候,成绩往往不是很差,这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态,并且对以后的行为不断进行自我暗 示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明,所以哪怕最后只剩一点点时间了,也会完成得不错;从而自认为自 己最适合这样子的工作状态。周而复始,反复循环。

  其他特点

  1、没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力,对自我能力的评估会越来越低。

  2、我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。

  3、顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。

  4、操控别人。他们着急也没用,一切都要等我到了才能开始。

  5、对抗压力。因为每天压力很大,所以要做的事情一直被拖下来。

  6、受害者心态。我也知道自己怎么会这样,别人能做得自己做不到。

  浅层原因

  1、太难

  2、太耗时间

  3、没有相关知识技能

  4、害怕别人知道自己做不好

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