不可小视的“晚睡强迫症”

  有的人总是因为工作或某些事情很晚才睡,他们也并没有觉得这是一种病,也没有想到自己竟然在不经意间得了强迫症。专家提示,“晚睡强迫症”在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。

  网名 “越夜越兴奋”的网友告诉记者,自己经常到凌晨两三点仍毫无睡意,每天半夜都会到豆瓣网“晚睡强迫症”小组报道,让“每日一推”栏目中更新的视频、文章等来帮他消磨漫漫长夜。“世界睡了,这个小组还神魂颠倒的醒着”已成为标志性台词。

  专家表示,“晚睡强迫症”这一心理学上的“拖延症”在工作、学习中也会形成拖拖拉拉的风气,给自己寻找各种借口,如不到最后时刻绝不完成任务、总是觉得面对压力只有“拖”才是解决办法等。

  为此专家建议,“晚睡强迫症”人群切不可掉以轻心,任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。同时,行动力也至关重要,不要总是抱着想法而不去实现,一旦决定就努力付诸行动,虽然一开始会很难扭转,但一旦习惯就觉得其实行动起来比拖延要轻松很多。

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