糗事被曝光患强迫症 盘点强迫症的三种表现

  强迫症有哪些表现?据媒体报道,广州某小学的教师丁某在校园网上发表了一篇文章,主题是“要在小事上诚实守信”,点名道姓讲述了班上小童不诚实骗同学接电话。

  很快,小童从学校内网看到这篇文章,从此性情大变,他不时地想起老师在互联网上写自己的坏话,想到大家上网就可以看到自己的糗事就觉得烦。他开始情不自禁拔自己的头发,前额和头部中间于是形成了两个头发稀疏的“发圈”。家长急坏了,带童童见医生,结果被诊断为“强迫症”。

  强迫症有哪些类型?

  反复拔头发是一种强迫行为,有时会造成明显的光秃区块。沮丧或压力都有可能引发这种强迫行为。强迫症分为很多类型,包括强迫观念、强迫动作和行为。生活中比较常见的就是强迫检查、强迫洗涤的现象。比如,一些人出门要反复检查门窗、煤气、电源是否关好,严重者会检查数十遍还不放心;强迫洗涤就是反复洗手、洗衣物仍觉得不够干净。

  强迫症的最大特点就是“强迫与反强迫两股力量的较量”,简单地说,就是明知道不应该或没必要做,却非逼着自己去做,心里会有内疚感,患者本人比较痛苦。

强迫症的五种自我治疗方法

  1、尝试接受不完美

  有不少强迫症的患者喜欢追求完美,往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美,有意识地让自己在这方面进行锻炼,比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天,需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。

  2、让自己变得有幽默感

  患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。

  3、开放内心,多与人交流病情

  不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。

  4、学着放松

  经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

  5、不害怕失败

  让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的,真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。

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